Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.Với ước muốn mạnh mẽ về việc sửa sai, ta bắt đầu quá trình tha thứ cho chính mình.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Không nhất thiết phải hiểu quá kỹ càng mà chỉ cần ý thức rằng ẩn bên dưới những hành vi kiềm chế còn có một nền tảng gồm những niềm tin sâu sắc, những giá trị, hoàn cảnh và rất nhiều tố chất tích cực bẩm sinh khác.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ.Hãy để suy nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn đơn giản chỉ là được bình yên.- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.
