Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có lẽ là khái niệm quan trọng nhất để nắm bắt về đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn.thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Nhiệt độ của bạn sẽ bắt đầu buông và khi bạn thức dậy sẽ cảm thấy rất buồn ngủ và mất phương hướng.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Một số nghiên cứu cũng đã đưa đến sự chú ý rằng việc thiếu vitamin B và acid folic có thể ảnh hưởng giấc ngủ.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựBức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.trong thời gian giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn