của bạn, sóng não của bạn thấp hơn - điều này đã được chứng minh bằng cách thực hiện các nghiên cứu khoa học về thiền định.Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:Ahhh, đó là cuối tuần .Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Điều này có nghĩa bạn phải thay đổi quyết liệt TOÀN BỘ cuộc sống xung quanh của bạn đểHầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Hãy nhớ cái mà bạn cảm thấy khi bạn thức dậy trong buổi sáng và bạn đang rất buồn ngủ, liệu bạn có di chuyển rất nhanh chóng sau đó?

Xem thêm Thu gọn