Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ.Suy nghĩ có thể là sự sáng tạo hay phá hủy, yêu thương hay thù hận, nâng đỡ hay vùi dập.Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ.Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử.

Xem thêm Thu gọn