Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân."Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công.Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích.Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay.Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng.Hãy tưởng tượng chúng ta đang gieo một hạt giống suy nghĩ trong sáng và tích cực.

Xem thêm Thu gọn