Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.- Hãy nghĩ về một hạt giống.Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác.Chúng ta không được quên quy luật quân bình.Tuy nhiên, nếu quá ngọt ngào, ta sẽ giống như mật ong làm rít tay người khác.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.
