Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụĐiều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Nói từ kinh nghiệm cá nhân tôi, khi tôi quyết định bỏ tất cả các rác rưởi mà tôi nạp vào trong mỗi ngày (giải khát có ga, Cà phê, nước trái cây), và không uống gì ngoài nước, tôi thấy hiệu quả ngay lập tức.Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Mất ngủ Ngắn hạn IS khá phổĐiều này cảm thấy rất khủng khiếp! Tại sao cô ấy không thích tôi!? Đã có gì sai với tôi?Lý do tại sao họ đang làm tất cả động tác gập người lên xuống là bởi vì họ đang rất cố gắng để

Xem thêm Thu gọn