Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là.Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu.Có ba nguyên tắc để sử dụng có hiệu quả những lời khẳng định: * Thứ nhất, luôn luôn thể hiện câu nói ở thì hiện tại.Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?Vẫn là miệng nhưng không nói, vẫn là mắt nhưng không thấy, vẫn là một cơ thể nhưng không cử động.Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”.Vậy nên, việc kiểm soát được suy nghĩ của bản thân là rất quan trọng, nó giúp bạn kiểm soát cảm giác, lời nói và hành động của mình.

Xem thêm Thu gọn