Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếTrong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Những hiểu biết bạn có thể có được khi rút ra từ điều này là giấc ngủ dần dần sáng hơn xuyên suốt đêm.Sụt giảm này là nguyên nhân làm cho nhiều người buồn ngủ trong cả ngày và đó là lý do tại sao nhiều người cảm thấy cần phải có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều! Tuy nhiên, một giấc ngủ ngắn có tăng cường hệ thống giấc ngủ tốt hơn? Câu trả lời là có và không.Khi bạn thấy hình này, đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và nói với chính mìnhLưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Cuối cùng, tập thể dục sẽ làm cho suy giảm nhiệt độ cơ thể ở cuối ngày quyết liệt hơn và cho phép nhiệt độ cơ thể của bạn để ở trạng thái thấp trong một khoản thời gian lâu hơn; điều này sẽ thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Nhận càng nhiều ánh sáng cường độ cao càng tốt ở thời điểm bạn thức dậy và chắc chắn VẬN ĐỘNG cơ thể của bạn để tăng nhiệt độ

Xem thêm Thu gọn