"Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.Tôi nghĩ về dạ dày tôi.Trò chuyện thêm, tôi mới vỡ lẽ rằng bố ông cũng là người sợ và căm ghét chính mình.Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.Tôi nghĩ về dạ dày tôi.Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ.Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta.Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.
Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.
