Kết quả là, chúng ta nhận được giấc ngủ kém hơn, và không thể duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu.Sau một buổi tối chia sẻĐiều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểBạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.và dĩ nhiên, đôi khi chúng ta thức dậy chúng ta có xu hướng mong muốn những ước mơ đó trở thành THẬT trong đời sống thực : o)Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểBởi vì melatonin được tiết ra khi chúng ta tiếp xúc với bóng tối nên đôi khi nó cũng được gọi là hormone ma cà rồng.Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.nhiệt độ cơ thể của bạn.
