Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau:Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Mặt khác, nếu chúng ta tin - hay chúng ta thấu hiểu - rằng, cuộc sống và công việc là nhằm mang lại lợi ích cho bản thân mình và cho những người khác, chúng ta sẽ có sự hứng thú, ham học hỏi trong việc nhìn nhận những điều diễn ra xung quanh.Chúng ta dễ bị mắc kẹt vào những điều vụn vặt, và dần dà, những điều vụn vặt này trở thành những điều to tát mà chúng ta không thể rũ bỏ được.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.Đó là những suy nghĩ mang thái độ giận dữ, hẹp hòi, dằn vặt bản thân hoặc chỉ trích người khác, phân biệt đối xử.
