Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy).Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta.Vậy nên, việc kiểm soát được suy nghĩ của bản thân là rất quan trọng, nó giúp bạn kiểm soát cảm giác, lời nói và hành động của mình.Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.- Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật.Không có sự trung thực, ảo tưởng sẽ thống trị.- Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.Thực tế cuộc sống cho thấy, bất cứ điều gì đến với ta từ bên ngoài đều có thể biến mất bất kỳ lúc nào.Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình".Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.
Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.
