Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.Cuối cùng là ba câu hỏi còn lại trong danh sách, có tên "Who" (ai), "When" (khi nào) và "Where" (ở đâu).000 lần thất bại, phụ tá của ông ca cẩm: "Tất cả công sức của chúng ta thế là vô vọng! Ta chẳng học hỏi được điều gì cả".Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình".Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.Thả lỏng vai và tay.Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát.
