Nó tạo nên sự ràng buộc.Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân.Lúc đó, có thể ta sẽ phản ứng lại, sẽ than vãn, sợ hãi hoặc khó chịu vì sự kiểm soát.Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được.Tôi đã gợi ý với những người phụ nữ này là trong quãng thời gian họ không thể thoát khỏi nhà giam về mặt thể xác, họ hoàn toàn có quyền lựa chọn những gì họ muốn trải nghiệm, ngay cả khi họ đang ở trong nhà tù.Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du.Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình.Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.
Suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm cho mức độ khoan dung của ta giảm xuống, sự căng thẳng trong mối quan hệ nảy sinh và gia tăng.
