Bạn có bao giờ dừng lại để quan sát những suy nghĩ của mình? Bạn có bao giờ nghĩ tới việc đặt một dấu chấm hỏi cho suy nghĩ của mình? Hầu hết chúng ta đều để cho chúng "chạy lung tung", lang thang khắp các ngõ ngách trong tâm trí.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Nhưng ta phải học tha thứ cho mình lẫn tha thứ cho người khác, nếu không quá trình giải thoát khỏi gánh nặng này sẽ không thể bắt đầu hay có tiến triển.Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ.

Xem thêm Thu gọn