Thường xuyên buồn ngủ, nhức đầu, trầm cảm, và năng lượng thấp hiện nay là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, giấc ngủ đến hoàn toàn là sự tra tấn.Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Bob hướng tới giường ngủ lúc 12:30 am sau khi gửi một vài e-mail, ngủ trong 7 giờ và 30 phút, và tỉnh dậy không thoải mái và uể oải.Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Vì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.Giảm giấc ngủ REM thường dẫn đến một sự phản ứng của Giấc ngủ REM, dưới hình dạng mơ dữ dội hay ác mộng, còn làm suy yếu giấc ngủ của bạn cho ngày sau đó.Nếu bạn có vấn đề giấc ngủ thường xuyên, theo đó bạn có mất ngủ mãn tính.
Một khi bạn hoàn tất các bảng tính, chúng ta sẽ nói về việc giảm giấc ngủ.
