Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.Theo ông, dấu hiệu của thói quen sai lầm đó bộc lộ qua việc chúng ta có cảm giác khó chịu đối với người khác.Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.* Thứ ba, hãy bảo đảm rằng những lời khẳng định này phải được thể hiện theo cách xác định, chứ không bao giờ theo cách phủ định.Có một câu nói rất hay rằng: "Tôi thà biết vài câu hỏi còn hơn biết tất cả các câu trả lời".Để tiến bộ và có những thay đổi tích cực, chúng ta cần thách thức bản thân mình và người khác suy nghĩ và hành động theo những cách mới.Khi cứ bám giữ vào quá khứ hay lo lắng quá nhiều về tương lai, chúng ta sẽ không thể nào thưởng thức được vẻ đẹp của hiện tại.Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân.
Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này.
