Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Trước khi thực sự hiểu thông tin này, tôi đã có kinh nghiệm này một vài lần và nó làm cho tôi tự hỏi làm thế nào nó xảy ra trên trái đất.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Nếu bạn sống gần đường xích đạo đeo kính râm vào giữa trưa là một ý tưởng tốt để bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửĐiều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Đặt thêm đòi hỏi cho hệ thống giấc ngủ của bạn và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Một neo có thể là một kinh nghiệm, một hương vị, xúc giác, khứu giác, hoặc âm thanh ngay lập tức tái tạo trạng thái cảm xúc trong cơ thể của bạn.
Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.
